पहली बार 16 सितंबर, 2023 9:13 अपराह्न IST पर प्रकाशित
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हर दिन जंक फूड खाने के पांच खतरनाक दुष्प्रभाव यहां दिए गए हैं:
1. वजन बढ़ना और मोटापा:
जंक फूड में आमतौर पर बहुत अधिक कैलोरी, अस्वास्थ्यकर वसा, शर्करा और कृत्रिम योजक होते हैं। नियमित सेवन से अत्यधिक कैलोरी का सेवन हो सकता है, जो वजन बढ़ने और मोटापे में योगदान देता है। मोटापा हृदय रोग, मधुमेह और जोड़ों की समस्याओं का कारण बनता है।
2. हृदय रोग:
जंक फूड में ट्रांस वसा और संतृप्त वसा होती है, जो रक्त में एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाती है। इससे धमनियों में प्लाक का निर्माण हो सकता है, जिससे हृदय रोग, दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।
3. टाइप 2 मधुमेह:
जंक फूड, विशेष रूप से उच्च शर्करा और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ, रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से वृद्धि का कारण बन सकते हैं। समय के साथ, इससे इंसुलिन प्रतिरोध हो सकता है और टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है।
4. पाचन संबंधी समस्याएं:
कई जंक फूड में फाइबर की कमी होती है, जो स्वस्थ पाचन के लिए आवश्यक है। उच्च फाइबर आहार से कब्ज और अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं हो सकती हैं।
5. मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे:
आहार और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध के प्रमाण बढ़ रहे हैं। जंक फूड की अधिकता वाले आहार को अवसाद और चिंता के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है।
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अंतिम बार अपडेट 16 सितंबर, 2023 9:13 अपराह्न IST पर किया गया
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