मेथी के पानी के स्वास्थ्य लाभ: मेथी के बीज या मेथी एक संभावित स्वस्थ जड़ी बूटी है जो अपने हर्बल और औषधीय गुणों के लिए जानी जाती है। ये छोटे बीज आपकी स्वाद कलिकाओं से समझौता किए बिना स्वस्थ और सुडौल शरीर पाने में आपकी मदद करने के लिए जादुई रूप से काम करते हैं। यह एक सामान्य वैकल्पिक औषधि है जिसका उपयोग विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है और इसका व्यापक रूप से व्यंजनों में उपयोग किया जाता है। मेथी एक स्वास्थ्यवर्धक जड़ी-बूटी है जो पूरे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए अत्यधिक लाभकारी है।
मेथी के बीज या मेथी के पानी का सेवन आपके शरीर को दिन की शुरुआत करने के लिए आवश्यक ऊर्जा और पोषक तत्व प्रदान कर सकता है। संपादकों से बातचीत में केवल मेरा स्वास्थ्य, डॉ। अंजलि फाटक, निदेशक, न्यूट्रीपल्स और वरिष्ठ क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट, न्यूट्रीपल्स, जयपुर कुछ आश्चर्यजनक कारण साझा किए कि आपको हर सुबह खाली पेट मेथी का पानी क्यों पीना चाहिए।
हरी मेथी के स्वास्थ्य लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए नीचे दिया गया वीडियो देखें:
मेथी का पानी पीने के फायदे
1. पोषण मूल्य
मेथी के बीज का पोषण मूल्य उन्हें आपके आहार में एक उत्कृष्ट अतिरिक्त बनाता है। लगभग एक चम्मच मेथी के बीज में फाइबर, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, मैंगनीज और मैग्नीशियम अच्छी मात्रा में होते हैं। मेथी के पानी में इन आवश्यक पोषक तत्वों की मौजूदगी पाचन को बढ़ावा देने, चयापचय को तेज करने, रक्त शर्करा के स्तर में सुधार करने और शरीर की सूजन को कम करने में मदद कर सकती है।
2. पाचन में सहायता करता है
मेथी का पानी पीने से आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को प्रचुर लाभ हो सकता है (छवि क्रेडिट: कैनवा)
सुबह खाली पेट मेथी का पानी पीना सबसे स्वास्थ्यप्रद आदतों में से एक है जिसे आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। मेथी के बीज प्राकृतिक एंटासिड के रूप में कार्य करते हैं जो पाचन कार्यों में सुधार करते हैं। यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो लगातार कब्ज और सूजन से पीड़ित हैं, तो आप लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए मेथी के बीज के पानी का सेवन कर सकते हैं।
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3. वजन घटना
मेथी का पानी एक स्वस्थ डिटॉक्स पेय है जिसका आनंद आप वजन घटाने के लिए ले सकते हैं। मेथी के पानी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट चयापचय को उत्तेजित करते हैं और तेजी से वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं। मेथी के पानी का सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका अतिरिक्त वजन कम करने के लिए इसे सुबह खाली पेट पीना है।
4. कोलेस्ट्रॉल कम करता है
मेथी का पानी पीने से कोलेस्ट्रॉल भी कम हो सकता है और स्वस्थ शरीर को बढ़ावा मिल सकता है। मेथी के बीज में फ्लेवोनोइड्स होते हैं जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) के स्तर को कम करते हैं और हृदय रोग के खतरे को रोकते हैं।
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मेथी के पानी में पोषक तत्वों की प्रचुर मात्रा इसे एक बेहतरीन डिटॉक्स पेय बनाती है (छवि क्रेडिट: कैनवा)
5. मासिक धर्म की ऐंठन से राहत दिलाता है
यदि आप मासिक धर्म में ऐंठन से पीड़ित हैं, तो अपने आहार में मेथी का पानी शामिल करने से प्रभावशाली लाभ हो सकते हैं। मेथी के बीज के एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मासिक धर्म में ऐंठन और मासिक धर्म से संबंधित अन्य समस्याओं से राहत दिला सकते हैं।
(अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है। यह पेशेवर सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है।)
