पाठकों के लिए नोट: एंशिएंट विजडम मार्गदर्शकों की एक श्रृंखला है जो सदियों पुराने ज्ञान पर प्रकाश डालती है जो पीढ़ियों से लोगों को रोजमर्रा की फिटनेस समस्याओं, चल रही स्वास्थ्य चिंताओं और तनाव प्रबंधन के लिए समय-सम्मानित कल्याण समाधानों के साथ मदद कर रही है। इस श्रृंखला के साथ हम पारंपरिक अंतर्दृष्टि का उपयोग करके आपकी स्वास्थ्य समस्याओं का समसामयिक समाधान प्रदान करने का प्रयास करते हैं।
मीठे उत्पादों के अधिक सेवन, बार-बार चबाने और पौष्टिक आहार न लेने के कारण दांतों की समस्याएं पहले से कहीं अधिक आम होती जा रही हैं। यदि प्लाक को ठीक से नहीं हटाया गया तो इससे कैविटी हो सकती है। आपने अपने दादा-दादी को दांत साफ करने के लिए नीम के दातुन का उपयोग करते हुए देखा होगा और सोचा होगा कि क्या यह आपके दांतों को भी कैविटी से मुक्त रख सकता है। नीम हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ने और कैविटी के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है। लेकिन क्या दांतों की देखभाल के लिए नीम के दातुन का उपयोग करना एक अच्छा विचार है? चलो चर्चा करते हैं। (यह भी पढ़ें: प्राचीन ज्ञान भाग 1: कब्ज से राहत के लिए अदरक का सेवन कैसे करें; जानिए टिप्स और ट्रिक्स)
नीम: 5000 साल पुरानी चमत्कारी जड़ी बूटी
5000 साल पुरानी जड़ी-बूटी अजादिरैक्टा इंडिका या नीम पर आधुनिक चिकित्सा के लोकप्रिय होने से बहुत पहले से ही आयुर्वेद, यूनानी और होम्योपैथिक चिकित्सा द्वारा भरोसा किया जाता था। नीम के पेड़ के सभी भाग, चाहे वह पत्तियाँ, बीज, फूल, फल, छाल और जड़ें हों, हजारों वर्षों से कई बीमारियों और स्थितियों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता रहा है। नीम का उपयोग बड़े पैमाने पर सूजन, संक्रमण, बुखार, त्वचा रोगों और दंत समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है।
उदाहरण के लिए, नीम की पत्ती में इम्यूनोमॉड्यूलेटरी, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसमें ऐसे यौगिक भी होते हैं जो उच्च रक्त शर्करा, पेट के अल्सर, मलेरिया, फंगल, बैक्टीरियल, वायरल संक्रमण और कई प्रकार के कैंसर से भी बचाते हैं।
दातुन को अपनी दंत चिकित्सा देखभाल की दिनचर्या का हिस्सा क्यों बनाना चाहिए?
आयुर्वेद ग्रंथ उन पेड़ों की शाखाओं से दांत साफ करने की सलाह देते हैं जिनका स्वाद कसैला या कड़वा होता है। दांतों की देखभाल के लिए नीम और बबूल का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। नीम में रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो बैक्टीरिया के विकास को रोक सकते हैं और दांतों और मसूड़ों को सूजन से बचा सकते हैं।
“दातुन प्राचीन ग्रंथों में लगभग सभी आचार्यों द्वारा अनुशंसित दिनचर्या (दिन के समय) और रात्रिचर्या (रात के समय) की दिनचर्या का एक हिस्सा है। मसूड़ों की बीमारी से लेकर किसी भी प्रकार की दंत समस्याओं के इलाज के लिए नीम के दातुन का उपयोग सुबह जल्दी और सोने से पहले किया जाना चाहिए। गुहाओं के लिए, “एचटी डिजिटल के साथ एक साक्षात्कार में आयुर्वेद चिकित्सक डॉ. ज़ील गांधी कहते हैं।
विशेषज्ञ गाइड: अपने दांतों की सफाई के लिए नीम के दातुन का उपयोग कैसे करें
आयुर्वेद उन पेड़ों की शाखाओं के उपयोग की सलाह देता है जो कड़वी या कसैली होती हैं क्योंकि उनमें सफाई के गुण होते हैं और मसूड़ों की सभी समस्याओं का इलाज करते हैं।
डॉ। ज़ील ने आयुर्वेद तरीके से आपके दांतों की सफाई के लिए सही दातुन चुनने के टिप्स साझा किए हैं:
- दातुन का अगला भाग छोटी उंगली के किनारे के समान तथा पिछला भाग अंगूठे की मोटाई के बराबर होना चाहिए।
- आपको दातून के अगले हिस्से को तब तक चबाना है जब तक वह ब्रश की तरह मुलायम न हो जाए। जब आप इन टहनियों को चबाते हैं, तो आप टहनी में मौजूद सभी एल्कलॉइड को भी निगल लेते हैं। तो आप इसे थूक सकते हैं या बस निगल सकते हैं। यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।
- एक बार जब दातुन का किनारा पर्याप्त नरम हो जाए, तो अपने दांतों को अच्छी तरह से साफ करने के लिए टहनी को ऊपर और नीचे की ओर घुमाएं।
- दांतों की सफाई यहीं नहीं रुकती। जिस तरह दंत चिकित्सक आपको ब्रश करने के बाद माउथवॉश का उपयोग करने के लिए कहते हैं, उसी तरह आयुर्वेद में ऑयल पुलिंग या कवला और गंडुशा भी किया जा सकता है।
डॉ। ज़ील का कहना है कि जो लोग दातुन का उपयोग करते हैं उन्हें डेंटल फ्लॉस का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि दातुन से दांतों के बीच के हिस्से को भी साफ किया जा सकता है, जबकि ब्रश के मामले में ऐसा नहीं है जिसकी अपनी सीमाएं हैं।
“अपने दोष, उम्र या मुंह में समस्याओं के अनुसार काढ़े से अपना मुंह धोएं। यदि आपके पास नासूर घाव हैं, तो आप शहद के साथ त्रिफला का काढ़ा ले सकते हैं और कवला या गंधुश कर सकते हैं। तेल उन चीजों में से एक है जो आप कर सकते हैं इसके लिए उपयोग करें। यह सुनिश्चित करता है कि आपके मसूड़े पीछे न हटें,” आयुर्वेद विशेषज्ञ कहते हैं।
नीम के दातुन के फायदे
मजबूत दांत, कम कैविटी
नीम में मजबूत रोगाणुरोधी गुण होते हैं और यदि आप नीम के दातुन से अपने दांतों को ब्रश करना शुरू करते हैं, तो आपको क्षय, प्लाक का निर्माण, मसूड़ों की मंदी और दुर्गंध कम दिखाई देगी। जब आपके मसूड़े सिकुड़ जाते हैं, तो आपके दांत अपना सहारा खो देते हैं और ढीले हो जाते हैं। नियमित रूप से नीम के दातुन का इस्तेमाल करने से आपके दांत काफी लंबे समय तक मजबूत रह सकते हैं।
संवेदनशीलता को रोकता है
डॉ। ज़ील का कहना है कि जहां चीनी दांतों को नुकसान पहुंचाती है, वहीं नीम का विपरीत प्रभाव पड़ता है: यह आपके मोती जैसे सफेद दांतों की रक्षा करता है।
“जब हम खाते हैं, तो दंत बैक्टीरिया द्वारा कार्बोहाइड्रेट को चीनी में तोड़ दिया जाता है और इन शर्करा को बैक्टीरिया द्वारा एसिड में तोड़ दिया जाता है, जो आपके दांतों के इनेमल या चाकलेट हिस्से को भंग करना या नुकसान पहुंचाना शुरू कर देता है। आपको संवेदनशीलता और अन्य समस्याएं होने लगती हैं। अक्सर आयुर्वेद विशेषज्ञ का कहना है, ”नीम के इस्तेमाल से इन समस्याओं से बचा जा सकता है।”
संक्रमण और त्वचा संबंधी समस्याओं से बचाता है
“जब आप नीम के दातुन का उपयोग करते हैं, तो मजबूत दांतों और कैविटी से सुरक्षा के अलावा, आप त्वचा की समस्याओं और बार-बार होने वाले सर्दी और खांसी के संक्रमण से भी सुरक्षित रहते हैं, क्योंकि जब आप चबाते हैं तो आप बहुत अधिक मात्रा में नीम का सेवन कर रहे होते हैं – जिसमें एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं। दातून,” डॉ. ज़ील कहते हैं।
रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करता है
आपके मौखिक स्वास्थ्य का आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता से गहरा संबंध है। यदि आपका मुंह साफ है और मुंह में पीएच संतुलित है, तो इस बात की अच्छी संभावना है कि ऐसे संक्रमणों को रोका जा सकता है।
नीम के दातुन का उपयोग करते समय क्या करें और क्या न करें
- दातुन आदर्श रूप से 12 कोणीय या 12 अंगुल लंबा होना चाहिए। आपको छोटी टहनियाँ नहीं लेनी चाहिए क्योंकि इससे दाँत ठीक से साफ नहीं होंगे।
- सावधान रहें कि अपने दांतों को सख्त किनारे से साफ न करें क्योंकि इससे आपके मसूड़ों को नुकसान हो सकता है।
- अपने दातुन के किनारे को तब तक चबाएं जब तक कि यह बहुत नरम न हो जाए और दांतों या मसूड़ों को नुकसान न पहुंचाए।
- छोटे नीम के खजूर का प्रयोग न करें।
क्या नीम का दातुन सबके लिए है? इसका उपयोग किसे नहीं करना चाहिए?
डॉ। ज़ील का कहना है कि हाइपरएसिडिटी और कम शुगर लेवल की प्रवृत्ति वाले लोगों को नीम की टहनी के बजाय बबूल का दातुन चुनना चाहिए।
- यदि आप हाइपरएसिडिटी से पीड़ित हैं, सुबह कमजोरी महसूस करते हैं और रक्त शर्करा कम हो जाती है, तो दातुन लेने से बचें और इसके बजाय बबूल का उपयोग करें।
- अगर आप बच्चे की योजना बना रहे हैं तो नीम का दातुन न करें क्योंकि इससे शुक्राणुओं की संख्या कम हो सकती है। इसलिए जो लोग बेहतर प्रजनन क्षमता की उम्मीद कर रहे हैं उन्हें नीम से दूर रहना चाहिए।
सदियों पुराना उपाय अपनाएं: त्वरित तथ्य
- नीम का औषधीय उपयोग संभवतः पहली बार लगभग 4,500 वर्ष पहले हड़प्पा सभ्यता के दौरान किया गया था। इसका प्रमाण खुदाई के दौरान मिला।
- प्राचीन भारतीय चिकित्सक और विद्वान चरक ने नीम के दातुन से दांतों को दिन में दो बार ब्रश करने की सिफारिश की थी, आधुनिक चिकित्सा द्वारा इस सिफारिश के आने से बहुत पहले।
- नीम प्राचीन महिलाओं की हर्बल सौंदर्य दिनचर्या का भी हिस्सा था। नीम न केवल कई स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज कर सकता है बल्कि खरोंच वाली त्वचा की स्थिति को भी ठीक कर सकता है।
- दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए नीम के बीज का पाउडर, सेंधा नमक और फिटकरी का अच्छी तरह मिश्रित मिश्रण का उपयोग किया जा सकता है।
श्रृंखला में अगला
मुझे आशा है कि आपको प्राचीन ज्ञान पर हमारी श्रृंखला का दूसरा भाग पढ़ने में मज़ा आया होगा। भाग 3, जिसमें पेट की चर्बी कम करने के लिए मेथी के बीज के लाभों पर चर्चा की गई है, 15 सितंबर को जारी किया जाएगा। बने रहें।
